Yoga y meditación.
Espacio para reconectar contigo desde el movimiento consciente y la quietud interior.
Yoga: Hatha & Vinyasa
Hatha Yoga
Hatha Yoga es una práctica tradicional que combina posturas (ásanas), respiración (pranayama) y meditación para equilibrar cuerpo y mente. Es una práctica pausada, accesible y profundamente terapéutica, ideal para quienes buscan una conexión interna más consciente.
¿Qué ofrece Hatha?
Mejora la flexibilidad y la movilidad articular
Fortalece el cuerpo desde un enfoque suave y respetuoso
Calma el sistema nervioso y reduce el estrés
Aumenta la energía vital y el equilibrio emocional
Favorece la concentración, la introspección y el autoconocimiento
Es una invitación a parar, a escucharte y a moverte sin exigencias, desde el presente. Cada postura se mantiene unos segundos más, para sentirla, observarla y dejar que el cuerpo se exprese con autenticidad.
Vinyasa Yoga
Vinyasa es una práctica dinámica en la que las posturas se enlazan en secuencias fluidas, acompañadas por la respiración. Es una meditación en movimiento que potencia la fuerza, la concentración y la vitalidad.
¿Qué ofrece Vinyasa?
Estimula la circulación y la energía corporal
Fortalece músculos y mejora la postura
Ayuda a liberar tensiones acumuladas
Conecta con el ritmo natural del cuerpo
Fomenta la presencia plena en el movimiento
En Vinyasa, cada clase es distinta. Se trabaja a través de secuencias creativas que pueden ser más suaves o más intensas, según tu nivel y energía del momento. Ideal para quienes desean activar el cuerpo y aquietar la mente al mismo tiempo.
Meditación guiada
Prácticas para cultivar la atención plena, calmar la mente y observar los pensamientos sin juicio. A través de visualizaciones, respiración y silencio, la meditación guiada te ayuda a:
Reducir el estrés y la ansiedad
Mejorar la concentración y la claridad mental
Fortalecer la conexión contigo mism@
Generar un espacio interno de paz y autocuidado
Estas sesiones están pensadas tanto para personas que nunca han meditado como para quienes ya tienen experiencia. La clave no está en “vaciar la mente”, sino en aprender a estar contigo de una forma nueva, amorosa y presente.
